Afin de remplacer les nombreux bains de bouche et dentifrices du commerce, il existe des solutions toutes simples et naturelles.

Voici ma routine journalière :

- Bain de bouche de 5 à 20 min chaque matin

- Brossage de dents matin et soir à minima avec mon "dentifrice maison"

 

Pour le bain de bouche, un ingrédient unique : l’huile de coco.

C’est une huile aux propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales. Elle se solidifie en dessous de 25°C mais pas de panique, une fois dans la bouche elle fond très rapidement.

Comment faire ? L’idéal est de commencer par racler le dépôt présent sur la langue. On prend ensuite un peu d’huile (une cuillère à soupe rase maximum, solidifiée ou liquide), on la laisse fondre dans sa bouche si elle est solidifiée puis on la fait passer partout, entre toutes les dents. On ne gargarise pas et on ne l’avale pas. L’idéal serait de rester au moins 5 minutes. Tout en se préparant, il est facilement possible de trouver le temps de le faire pendant 20 minutes. Si jamais la quantité de liquide dans la bouche devient trop important, ne pas hésiter à en recracher un peu. Le petit plus, ça hydrate les lèvres en même temps et ça muscle les zygomatiques, alors on sourit pour montrer ses belles quenottes (après le bain de bouche, pour éviter la douche). Enfin, on la recrache plutôt dans les toilettes, au risque de boucher les canalisations du lavabo à terme avec les dépôts qui peuvent se solidifier.

Remarque : pour les personnes qui seraient allergiques à la noix de coco ou qui n’en apprécierait pas le goût, il est possible de faire la même chose avec d’autres huiles végétales : sésame, tournesol, olive… mais je ne peux vous faire aucun retour d’expérience à ce sujet.

 

Pour le dentifrice maison, là encore, c’est très simple. Attention, ça se corse un peu quand même car il nous faut deux ingrédients :

- du bicarbonate de sodium (autre nom : bicarbonate de soude)

- de l’huile essentielle de menthe poivrée (facultative mais conseillée pour rafraîchir l’haleine, peut également se remplacer par l’huile essentielle de citron ou même se combiner avec)

Pour le bicarbonate, il faut impérativement choisir une qualité alimentaire qui est plus contrôlée et plus fine que le bicarbonate classique (dit technique) que l’on réservera exclusivement à la préparation des produits ménagers. Pour ceux qui ont peur que ce soit trop abrasif malgré tout, il est possible de le passer au mixeur pour affiner le grain.

 

On choisi ensuite une petite boite en verre ou en inox, qui ferme hermétiquement. On la rempli de bicarbonate. La mienne, de diamètre 8.5 cm, peut en contenir 60 g environ. Puis on ajoute quelques gouttes d’huile essentielle. Pour ma part, je préfère quand le goût menthe est prononcé, j’en met une quinzaines de gouttes pour 60 g. Je vous conseille de tester si le goût vous convient avec 5 gouttes, puis d’en rajouter au fur et à mesure. On referme le récipient, on agite vigoureusement pour bien répartir l’huile essentielle dans le bicarbonate, et c’est prêt !

Pour se laver les dents, on mouille la brosse, on trempe les poils dans la poudre et on se brosse les dents de manière classique. Au début, c’est… étrange… on a l’impression de se brosser les dents avec du comprimé effervescent et de baver comme un animal qui a la rage. On s’y fait très vite après quelques utilisations. Depuis que j’utilise cette technique, je trouve le goût des dentifrices classiques très désagréable. De plus, le brossage au bicarbonate est radical contre le tartre, du coup j’ai l’impression que mes dents sont encore sales avec du dentifrice classique et dois donc les brosser donc plus longtemps.

 

Au niveau du coût approximatif :

- l’huile de coco biologique coûte environ 15 € / L

- le bicarbonate alimentaire coûte moins de 3 € / 500 g

- l’huile essentielle de menthe poivrée biologique coûte environ 5 € / flacon

 

En plus d’être écologique et naturelle, cette routine permettra également de faire des économies sur une utilisation quotidienne de dentifrice et de bain de bouche.

 

Alors, êtes-vous prêts à tester ces astuces pour votre hygiène buccale quotidienne ?

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